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Resilienz

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1 Kommentar

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen, die Achtsamkeit üben, weniger gestresst sind und besser mit Belastungen des täglichen Lebens fertig werden.

Sie sind resilienter. Ihr seelische Widerstandskraft wurde gefestigt. 

 

Übungen zur Stärkung deiner Resilienz kann man in der Natur ganz wunderbar praktizieren. 

 

Die Resilienzwurzeln sind:

1. Akzeptanz: Annehmen der Situation 

2. Optimismus: Das Vertrauen darauf, daß Krisen kein Dauerzustand sind.

3. Selbstwirksamkeit: An seine Handlungsfähigkeit glauben.

4. Kreatives Lösungsdenken: Flexibel auf Veränderungen reagieren.

5. Beziehungspflege: Netzwerke bedeuten Hilfe und Sicherheit.

6. Zielorientiertes Agieren: Motiviert Handeln, eigene Grenzen akzeptieren, Hilfe annehmen

 

Dieses Foto spiegelt wunderbar alle Wurzeln der Resilienz. 

 

#MachsEinfach

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Kommentar (1)

  • HeikeEine tolle Erfahrung! Danke für alles, wir haben den Alltag vergessen und die Zeit zum Entspannen und Abschalten genossen!

 
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