Veranstaltungen
Meine Veranstaltungen finden zur Zeit nur auf Anfrage statt.
WALK = Walking, Atmen, Lachen und Kneippen
voraussichtlich jeden Donnerstag
Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß. Für Anfänger und Neustarter genau das Richtige.
Auf dem tollen MAK-Fit-Pfad mit dem neuen Kneippbecken geht das wunderbar.
Vielleicht probieren wir ja ein paar Stationen vom Trimm-dich-Pfad aus. ;-)
Erst wird uns warm vom Gehen, dann heizen wir unseren Körper mit ein paar Bewegungen und Atemübungen auf und schließlich geht´s an´s Kneippen.
Naja und nebenbei haben wir Spaß.
Anmeldung unter Tel./WhatsApp 0175 2090242
Dauer ca. 1 - 1,5 Stunde
Freiatem
Dampf ablassen + Zur Ruhe kommen
Du hast das Gefühl, du müsstest mal richtig durchschnaufen?!
Deine Gedanken kreisen durch deinen Kopf und kommen nicht zur Ruhe?
Dann schlage ich vor, wir gehen mal in den Wald.
Mit einigen Übungen gönnen wir unseren Lungen eine richtig schöne Sauerstoffdusche.
Unsere Gedanken kommen auf "andere Gedanken".
Zieh dich bitte richtig warm aber bequem an.
Trinke vorher eine Tasse warmen Tee.
Bei Regen entfällt die Runde.
Wo?: irgendwo im Wald von Nagel oder gern individuell auf Anfrage
Termine auf Anfrage. 
Hier geht´s zu den Terminen ...
Zu den einzelnen Terminen kommst du direkt über den Veranstaltungskalender 
Such dir gleich was passendes aus!
Barfuß-Challenge - „toe wiggle“
Wir laufen barfuß auf einem der schönsten Wege bei Nagel. Alles ist dabei: Sand, Kies, Gras, Matsch, Erde, Wasser...
Wann bist du das letzte Mal im Wald barfuß unterwegs gewesen? Schenk dir und deinen Füßen die Beachtung und Wertschätzung, die du/sie verdient haben. Mit kleinen Übungen lernen wir unsere Füße wieder wertschätzen und tun gleichzeitig etwas für unseren Körper, Geist und Seele.
Das Barfußlaufen stärkt die Fußmuskulatur, sorgt für eine bessere Körperhaltung und beugt Haltungsschäden vor. Außerdem Stärkung des Immunsystems, des Bewegungsapparates und des Stoffwechsels. Hormonsystem und Nervensystem werden ausgeglichen. Erdung.
Datum: individuell auf Anfrage und nach Vereinbarung
Zeit: 15:00 Uhr und nach Vereinbarung
Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Dauer: ca. 1,5 Std.
Anmeldung erforderlich Tel.: 0175 2090242 Hier geht´s zu den Terminen ...
Achtsamkeitswanderung im Wald vom Kräuterdorf Nagel - „my little time out“
„Langsam und entspannt“ … das ist genau das richtige Tempo für unsere kleine Gruppe. Hier geht es nicht um Zeit und Kilometer. Hier geht´s um Dich und die Natur. Deine kleine Auszeit.
Atmung, Bewegung und Entspannung, das sind unsere Anker. Sie lassen Dich so richtig chillig werden. Neues/Altes entdecken. Mit allen Sinnen den Wald genießen und erleben eben. Tapfer sind wir auch ein Stück barfuß unterwegs. Wirst Du Dich darauf einlassen können? Bei jedem Wetter?
Datum:
Gern individuell auch auf Anfrage und nach Vereinbarung.
Zeit: 10:00 Uhr sowie nach Vereinbarung
Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Dauer: ca. 2,5 Std.
Ort: Nagel (Kräuterdorf im Fichtelgebirge)
Anmeldungen unbedingt erforderlich per , SMS, WhatsApp oder Anruf 01752090242. Hier geht´s zu den Terminen ...
Geschichtenwanderung
Wir lassen den ganzen Stress hinter uns und begeben uns auf eine kleine gemütliche Spazierwanderung um das Felsel im wunderschönen Nageler Wald hinter dem See.
Gern kannst du (d)eine Kurzgeschichte / Gedicht mitbringen und vortragen.
Denke bitte an wetterfeste Kleidung.
Treffpunkt ist der Parkplatz zum See.
Kosten: gib was du kannst und magst.
Termine auf Anfrage. Hier geht´s zu den Terminen ...
Walk in Silence - Achtsames Gehen
ABLAUF
WillkommensKreis - Körperwahrnehmung - Augenkontakt - WIS - Gehübungen - AbschlussKreis
Wir starten beim Parkplatz und gehen bewusst schweigend IN STILLE. durch den Wald.
WALK IN SILENCE - Einswerden mit der Seele ist eine sehr persönliche und gleichzeitig gemeinsame, kraftvolle Entspannungsmöglichkeit mit großem Entwicklungspotential.
Die Kraft wächst im Zusammenwirken von Gehen, Stille und Gemeinschaft.
Achtsames Gehen in Stille. Entschleunigung. Nowness (Jetzt-Sein, in der Gegenwart).
Start & Ziel
Parkplatz am Gasthof Waldfrieden in Oberölbühl
Schneebergweg, 95682 Brand
Wetter angepasste Kleidung! Anmeldung erbeten.
Tel./WhatsApp/Telegram: 0175 2090242 oder
Termine auf Anfrage. Hier geht´s zu den Terminen ...
𝒮𝒸𝒽𝓃𝑒𝑒𝓉𝓇𝑒𝓉𝑒𝓃 - Die Saison ist eröffnet
Ist eine wunderbare Möglichkeit, um sich vor Erkältungen und anderen Infektionskrankheiten zu schützen. (Infektanfälligkeit senken, Abwehrkräfte stärken)
Alles, was du dafür tun musst ist: eine kurze Zeit durch den Schnee zu stapfen – aber richtig!
Wie zeige ich dir gern bei meiner Schneetreten-Challenge. Melde dich gleich an.
Saisonstart-Termine findest du hier: Saisonstart Schneetreten
Das Immunsystem zu stärken ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um Erkältungskrankheiten zu vermeiden. In Maßen genossener Temperaturwechsel trägt zur Stärkung der körpereigenen Abwehr bei.
Schneetreten hilft gegen Abgeschlagenheit, Müdigkeit und in manchen Fällen bei chronische Kopfschmerzen, es senkt Infektanfälligkeit und vermindert sogar manchmal Fußschweißbildung.
Regelmäßig angewendet wirkt es sehr nachhaltig.
Du brauchst: Schuhe die schön breit/weit sind. Warme Socken.
Schneetreten ist nicht geeignet für: Menschen mit Harnwegsinfektionen, Blasen- oder Nierenerkrankungen, arteriellen Durchblutungsstörungen mit Schmerzen beim Gehen oder für Frauen, die gerade ihre Monatsblutung haben.
Zeit: 15:00 Uhr ca. 45 bis 60 Minuten
Schneetreten - „snow fresh“
Bei einer kleinen Wanderung im schönen Wald wird uns so richtig warm.
Auch im Herzen.
Ein "Schnee-Guss" bringt uns eine wunderbare Frische ins Gesicht und in unsere Gedanken.
Und dann geht´s natürlich noch ans Schneetreten.
Das bringt unser Immunsystem so richtig auf Touren.
Mit einigen kleinen Übungen zur Atmung, Bewegung und Entspannung tun wir was richtig Gutes für unseren Körper, Geist und die Seele.
Dezember je nach Wetterlage auf Anfrage.
Gern individuell auch nach Vereinbarung.
Zeit: 15:00 Uhr und nach Vereinbarung
Dauer: 1 Std.
Anmeldung erforderlich Tel.: 0175 2090242 Hier geht´s zu den Terminen ...
