Atemtraining am Abend

Atemtraining in der kleinen Gruppe 

Die allermeisten Menschen haben sich eine sehr ungünstige Art zu atmen angewöhnt – kurz und flach in den Brustraum. Das ist das typische Zeichen für Stress.

Durch regelmäßiges Atemtraining lernst du auf gesunde Art zu atmen.

Symptome, die durch falsche Atmung ausgelöst sein können:

Erschöpfung, Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen

Atemnot, nicht durchatmen können, Engegefühl in der Brust

Häufiges Seufzen und Gähnen, Reizhusten

Angstgefühle, Anspannung, Panikattacken

Schwindel, Kopfschmerzen, Migräne

Herzrhythmusstörungen, hoher Blutdruck, kalte Füße und Hände

Verdauungsprobleme, Sodbrennen, Blähungen

Rücken- und Nackenschmerzen, Verspannungen, Kraftlosigkeit

Das bringt dir regelmäßiges Atemtraining:

Dein Nervensystem wird reguliert. Dadurch wirst du entspannter, gelassener und zufriedener. Nicht nur während der Atempraxis, sondern dauerhaft im Alltag.

Deine Schlafqualität verbessert sich. So kann sich dein Körper im Schlaf besser regenerieren. Das wirkt sich auf alle Beschwerden positiv aus.

Du kannst deine Fitness verbessern, fühlst dich kraftvoller und lebendiger.

Deine Zellen und dein Gehirn werden besser mit Sauerstoff versorgt. Dadurch wirst du klarer im Kopf, leistungsfähiger und kreativer.

Du hast eine gesunde Verdauung, ein starkes Immunsystem und kannst viele Krankheiten positiv beeinflussen.

Du bist emotional ausgeglichen, resilient und optimistisch.

Selbst Verspannungen im Schulter-Nackenbereich oder Rückenschmerzen können verschwinden, wenn sie durch ein falsches Atemmuster ausgelöst wurden.