"Wir machen heute mal Nichts"

Wo/Ort: bei dir Zuhause, im Wald, am Meer, auf einem Berg ... wo du möchtest

Such dir deine Position am Ort deiner Wahl, in der du deine 1/2 Stunde des "Nichts-tun" verbringen möchtest. (als Anfänger beginne mit 2 Minuten und versuche dich beim nächsten Mal zu steigern)

Kein Fernsehen.
Kein Telefon.
Kein Internet
Kein Radio.
Keine Gespräche.
Kein Schreiben. Kein Malen. Kein Lesen. Kein DENKEN. Kein Meditieren. Kein Schlafen.
NICHTS

Wie: Einfach nur so verharren und abwarten was passiert.

Und atmen natürlich.

Lass deinen Körper einfach mal machen.

Wir sind so voll mit Reizüberflutung, mit Leistungsdruck und Selbstoptimierung, dass wir vergessen haben wie es ist mal nichts zu tun. Einfach nur mal so da zu sein. Ohne Vorgaben. Ohne Ansprüche. Ohne Erwartungen. Ohne Ziele.

Nach der Übung steh langsam auf und mach die Körperschwung-Übung.

Und dann kommt das Wichtigste: lächle .

Kosten: Es kostet natürlich NICHTS.

Hinterlasse mir doch gern einen Kommentar im Gästebuch, wie es dir ergangen ist.