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#MachsEinfach / Wanderungen / Natur- und Waldtraining

Barfuß-Challenge ZapfenBarfuß-Challenge ZapfenBarfuß-Mitmach-Challenge

Wie funktioniert dies?
Laufe barfuß auf einem der schönsten Wege bei Nagel.
Alles ist dabei: Sand, Kies, Gras, Matsch, Erde, Wasser...

Das Barfußlaufen stärkt die Fußmuskulatur, sorgt für eine bessere Körperhaltung und beugt Haltungsschäden vor.
Außerdem Stärkung des Immunsystems, des Bewegungsapparates und des Stoffwechsels. Hormonsystem und Nervensystem werden ausgeglichen. Erdung.

Und... Es ist ein riesen Spaß.
Mit kleinen Übungen zaubern wir uns ein Lächeln in's Gesicht. Barfuß-ChallengeBarfuß-Challenge

Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben. Hunde können leider nicht mitgenommen werden. 

Termin: nach Vereinbarung und wie im Facebook angegeben

Dauer: 1-2 Std. 

Kosten: 15,- Euro

Anmeldung über SMS oder WhatsApp 0175 2090242.

Solo-Barfuß-Challenge

Eine etwas andere Wanderung mit Übungen, Erholung und Achtsamkeit.Barfuß-ChallengeBarfuß-Challenge

Der Vorteil ist, man kann sehr individuell vorgehen und dem zufolge noch intensiver auf den Teilnehmer eingehen.

Wenn du auch Lust auf ein Solo hast, vereinbare doch einfach (d)einen Termin.

Dauer: 1-2 Std.

Kosten: nach Vereinbarung

Das "Teutsche Paradeiß" - eine Spazierwanderung

Du möchtest auch das "Teutsche Paradeiß" um Nagel erwandern. Aber nicht allein? Gern stehe ich Dir als Tourguide zur Verfügung. Z. B. für den Teilabschnitt: Tieren auf der Spur. Ca. 7 km. Ca. 2 Std. Termin nach Vereinbarung.

Für einen Teilabschnitt betragen die Kosten 8,00 Euro pro Person. Mindestteilnehmer 3.

 

Der Gesamtweg ist ca. 16 km lang. Diesen gehen wir in ca. 6 Std. Termin nach Vereinbarung.

Ab 2 Personen. Kosten: nach Vereinbarung 

Teutsche ParadeisTeutsche Paradeis

 

Achtsamkeitswanderung - Mit allen Sinnen genießen - Einfach mal wieder sich "Selbst" entdecken oder eben einfach mal was anders machen

Waldbaden, Achtsamkeitstraining, Meditative Wanderung... Man kann es nennen, wie man will. Letzten Endes ist es immer das Selbe. Und immer tut es UNHEIMLICH gut. 
2 - 3 Std. halten wir uns in dieser wunderschönen heilenden Natur auf. Atmung, Bewegung und Entspannung sowie kleine Phantasiereisen helfen uns so richtig chillig zu werden. Mit allen Sinnen genießen und erleben eben. #MachsEinfach 

2 km in 2,5 Std..... Hervorragend. Das ist genau das richtige Tempo für achtsames Entspannungstraining. Und dann ist ja immer genau das richtige Wetter dafür. Eine leichte Brise lässt für uns die Blätter Rauschen, ein leichter Regen schenkt uns ein Trommeln. Tapfer sind wir ein Stück barfuß unterwegs. Entdeckungen für alle Sinne.   

Kosten: 25 Euro pro Person (kleine Gruppe)

  

Achtsamkeitswanderung

 

Atem und Bewegung - Atme dich frei Atem FederAtem Feder

Du atmest. Bist du sicher? Spürst du deinen Atem überhaupt? Wusstest du, dass der Atem auf jede

Atem verbindet Körper, Geist und Seele. Er ist unsere Lebensenergie. Ohne ihn kannst du nicht sein. Du solltest auf ihn achtgeben! Wie? Ich zeig es dir gern.  Zelle in deinem Körper wirkt? Und das Atem und Emotionen eng verbunden sind? 

Dauer zw. 60 - 90 Minuten.

Kosten: 12,50 Euro pro Person. (kleine Gruppe),

Einzelcoaching: 20 - 30,- Euro. / nach Vereinbarung

 

Atme leicht wie eine Feder. Langsam. Ruhig. Aus und Ein. Atme leicht wie eine Feder. Langsam. Ruhig. Aus und Ein.

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