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#MachsEinfach / Wanderungen / Natur- und Waldtraining

Nichts - Tun

Veröffentlicht am 16.12.2019

NICHTS-TUN
Wir sind so voll mit Reizüberflutung, mit Leistungsdruck und Selbstoptimierung, dass wir vergessen haben wie es ist, mal nichts zu tun. Einfach nur so da zu sein. Ohne Vorgaben. Ohne Ansprüche. Ohne Erwartungen. Ohne Ziele.

Übung: Such dir deine Position am Ort deiner Wahl, in der du deine 1/2 Stunde des "Nichts-tun" verbringen möchtest.
Kein Fernsehen.
Kein Telefon.
Kein Internet
Kein Radio.
Keine Gespräche.
Kein Schreiben. Kein Malen. Kein Lesen. Kein Denken. Kein Meditieren. Kein Schlafen.
NICHTS

Einfach nur so verharren und abwarten was passiert. Lass deinen Körper einfach mal MACHEN.
Gönn ihm/dir diese kleine Nichts - TUN - AUSZEIT.

Danach:
stehst du langsam auf. Mach die Übung Körperschwung und ganz wichtig!!! Lächle. 
#SeelischeGesundheit
#MachsEinfach

Na... hast du heute beim "Nichts-tun" mitgemacht? Wie ist es dir dabei ergangen?
Waren es wirklich 30 Minuten? Oder eher 10? Vielleicht auch nur 5? Egal. 

Wie hast du dich dabei gefühlt? Hattest du ein "schlechtes Gewissen"? Warst du nervös? Zappelig? Unruhig?
Oder
Konntest du gut entspannen? Abschalten? Die Ruhe genießen? Egal. 

Wie auch immer dein "Nichts-tun" war... Du solltest dir ab und zu diese Zeiten bewusst gönnen. Du wirst Veränderungen spüren. 
#MachsEinfach
#SeelischeGesundheit
#GrueneSchleife

https://www.fr.de/…/warum-einfach-nichts-sollten-11124959.h…

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